Piénsalo 2 veces: cómo cuidarse en las fiestas de fin de año

El consumo de alcohol y otras drogas siempre tiene riesgos, por lo que adoptar medidas de autocuidado hará que estas fiestas sean más seguras para ti y tu entorno

Planifica tu celebración

Avisa con anticipación a tus cercanos dónde y con quiénes estarás.
Utiliza servicios de taxi, transporte público o aplicaciones de transporte.
Si eres el anfitrión, ofrece opciones de alojamiento o transporte seguro.

Siempre considera la opción de no consumir alcohol:

Considera que hay alternativas saludables al uso de alcohol y otras
drogas.
Recuerda siempre que tienes derecho a negarte a consumir una sustancia.
En fiestas o actividades masivas, nunca pierdas de vista tu vaso.
No permitas que te den sustancias o bebidas cuyo origen no conoces.

Si decides consumir alcohol:

Si vas a beber, hazlo de manera lenta y relajada, intercalando con alimentos.
Alterna el consumo de alcohol con agua para mantenerte hidratado. Establece un límite seguro de
consumo: 1 trago para mujeres, 2 para hombres.
Evita mezclar sustancias, ya que esto podría generar reacciones no deseadas.
Recuerda estar acompañado con alguien de confianza y nunca conduzcas.

Ante una situación de emergencia:

Si experimentas mareos o baja presión, relájate y busca un lugar tranquilo y bien ventilado.
Evita estar solo/a; tampoco abandones a una persona que esté en condición de riesgo.
Presta atención a algunos signos de intoxicación como tamaño anormal de las pupilas,
tambaleo o marcha inestable, náuseas o vómitos, entre otras.
Frente a estos síntomas pide ayuda: acude a un centro médico o llama a una ambulancia 131.