Cuidarse siempre está de moda: gestiona tus riesgos
Si tienes 18 años o más, siempre debes tener en cuenta que cualquier tipo o nivel de consumo puede ser riesgoso para tu salud, o tu entorno. Conoce los verdaderos efectos del alcohol y otras drogas aquí.
- Recuerda siempre que tienes derecho a negarte a consumir una sustancia.
- Considera que hay alternativas al uso de alcohol y otras drogas.
- Nunca consumas sustancias o bebidas cuyo origen desconozcas.
En entornos o situaciones donde el consumo de alcohol y otras drogas sea común, como en fiestas u otro tipo de eventos similares, es importante tomar precauciones adicionales.
Nunca pierdas de vista tu bebida
Evita el riesgo de que alguien añada sustancias sin tu consentimiento.
Establece límites de antemano
Decide cuánto vas a consumir antes de llegar al evento.
Ten un plan de transporte seguro
Asegúrate de tener un medio seguro y sin riesgos para regresar a casa.
- Distintas vías de administración pueden condicionar el tiempo e intensidad de los efectos y llevarte a consumir más de lo pensado, lo que puede generar una eventual intoxicación.
- Mantente hidratado, especialmente en lugares calurosos, o durante actividades físicas, como bailar.
- Si vas a beber alcohol, hazlo de manera lenta y relajada, en lo posible, intercalando con agua y consumiendo alimentos.
- Evita mezclar sustancias, ya que esto puede generar reacciones no deseadas y aumentar el riesgo de accidentes.
- Ten en cuenta que el uso de medicamentos y tranquilizantes puede ser peligroso sin supervisión de un especialista.
Recuerda: si vas a consumir alcohol o algún tipo de sustancia, considera estrategias para tu cuidado y el de otras personas, como estar acompañado por alguien de confianza, no conducir, evitar conductas sexuales de riesgo, etc.
Saber cómo actuar en emergencias relacionadas con el consumo de drogas es vital: estas medidas pueden ser cruciales para manejar situaciones de riesgo y salvaguardar la salud.
Deja de consumir
Si tú o alguien más se siente mal después de usar algún tipo de sustancia, detén el consumo inmediatamente.
Manejo de síntomas
Si tú o alguien más experimenta mareos o baja presión, busca un lugar tranquilo y bien ventilado. Mantén la calma y controla tu respiración.
Acompaña
Jamás abandones a alguna persona que se encuentre en una situación de emergencia.
Cuida al resto
Si sientes ganas de vomitar, hazlo. Si alguien tiene poca conciencia, asegúrate de que sus vías respiratorias estén despejadas.
Reconoce signos de intoxicación
Presta atención a síntomas, como pupilas dilatadas, inestabilidad, somnolencia, náuseas, dificultades respiratorias, agitación, temblores, convulsiones, dolores intensos o confusión.
Busca ayuda
Ante estos síntomas, no dudes en pedir ayuda, acudir a un centro médico, o llamar a una ambulancia.
Es importante que prestes atención a las señales de posibles riesgos con el consumo de alcohol u otras drogas. Si producto del uso de sustancias, te preocupan cambios en ti o en alguien cercano, actúa y pide ayuda.
Estas son algunas señales que pueden indicar que es necesario buscar ayuda frente al consumo de sustancias.
Cambios de comportamiento
Retraimiento, cambios de humor o descuido en responsabilidades pueden ser señales de alerta.
Rutinas diarias
Disminución de la comunicación verbal y afectiva, cambios bruscos de humor, trastornos de sueño.
Signos físicos
Temblores, ojos enrojecidos o pupilas dilatadas, descoordinación de movimientos, pérdida o aumento del apetito, baja de peso, ojeras.
Estas señales por sí solas no indican necesariamente consumo problemático de drogas, por lo tanto, se debe prestar atención cuando se dan de manera simultánea.
