Piénsalo 2 veces: cómo cuidarse en las fiestas de fin de año
El consumo de alcohol y otras drogas siempre tiene riesgos, por lo que adoptar medidas de autocuidado hará que estas fiestas sean más seguras para ti y tu entorno
Planifica tu celebración
- Avisa con anticipación a tus cercanos dónde y con quiénes estarás.
- Utiliza servicios de taxi, transporte público o aplicaciones de transporte.
- Si eres el anfitrión, ofrece opciones de alojamiento o transporte seguro.
Siempre considera la opción de no consumir alcohol:
- Considera que hay alternativas saludables al uso de alcohol y otras
- drogas.
- Recuerda siempre que tienes derecho a negarte a consumir una sustancia.
- En fiestas o actividades masivas, nunca pierdas de vista tu vaso.
- No permitas que te den sustancias o bebidas cuyo origen no conoces.
Si decides consumir alcohol:
- Si vas a beber, hazlo de manera lenta y relajada, intercalando con alimentos.
- Alterna el consumo de alcohol con agua para mantenerte hidratado. Establece un límite seguro de
- consumo: 1 trago para mujeres, 2 para hombres.
- Evita mezclar sustancias, ya que esto podría generar reacciones no deseadas.
- Recuerda estar acompañado con alguien de confianza y nunca conduzcas.
Ante una situación de emergencia:
- Si experimentas mareos o baja presión, relájate y busca un lugar tranquilo y bien ventilado.
- Evita estar solo/a; tampoco abandones a una persona que esté en condición de riesgo.
- Presta atención a algunos signos de intoxicación como tamaño anormal de las pupilas,
- tambaleo o marcha inestable, náuseas o vómitos, entre otras.
- Frente a estos síntomas pide ayuda: acude a un centro médico o llama a una ambulancia 131.
